Čítanie zaberie: 2 minúty
Aby sme znížili úroveň stresu, ktorý do nášho života prináša rušný život, je potrebné uvoľniť telo a myseľ aktivovaním prirodzených a spontánnych reakcií nášho nervového systému. Existuje niekoľko nástrojov, ktoré môžeme využiť na to, aby sme sa posunuli týmto smerom: od dýchacích techník po jogové cvičenia, od meditácie po všímavosť - vo všeobecnosti všetky disciplíny, ktoré prospievajú pohode, ale najmä harmónii medzi mysľou a telom.
